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　　在婚姻的旅程中，离婚冷静期宛如一个特殊的驿站，它给予夫妻双方一段珍贵的时间，让彼此在冲动与理性之间找到平衡，重新审视婚姻的意义。离婚冷静期自《中华人民共和国民法典》实施以来，已成为协议离婚过程中不可或缺的环节，其设置的初衷在于减少冲动离婚，维护家庭和社会的稳定。那么，如何才能最合适地度过这段特殊时期呢？

　　离婚冷静期的首要任务是进行全面而深入的婚姻复盘。从相识相恋的甜蜜瞬间，到婚后生活的柴米油盐，每一个阶段都蕴含着婚姻发展的线索。许多夫妻在婚姻出现问题时，往往只看到表面的矛盾，而忽略了深层次的原因。比如，一对年轻夫妻因一次家庭聚会中的分歧而决定离婚，表面上看是观点不合，但深入分析后发现，其实是双方在家庭观念、沟通方式等方面长期积累的差异导致了这次冲突。

　　在复盘过程中，要客观地评估自己在婚姻中的表现。反思自己在沟通中是否过于强势或消极，是否忽略了对方的感受和需求，是否在家庭责任分担上存在不公平。例如，有些妻子可能因为忙于工作和家务，而忽略了与丈夫的情感交流，导致丈夫感到孤独和失落；有些丈夫则可能因为工作压力大，回家后对妻子态度冷漠，引发了妻子的不满。通过自我反思，我们可以更好地认识自己的不足，为改善婚姻关系奠定基础。

　　同时，也要分析婚姻中存在的外部因素，如经济压力、家庭关系等。经济上的困难可能会导致夫妻之间的争吵和矛盾，而复杂的家庭关系，如婆媳矛盾、翁婿关系等，也可能对婚姻产生负面影响。只有全面地剖析婚姻问题的根源，才能找到解决问题的有效方法。

　　沟通是离婚冷静期的核心环节，它就像一座桥梁，连接着夫妻双方的内心世界。在沟通时，选择合适的时间和地点至关重要。避免在情绪激动或疲惫不堪的时候进行沟通，选择一个安静、舒适的环境，让双方都能放松心情，专注于彼此的交流。例如，可以选择在周末的午后，找一个安静的咖啡馆，坐下来心平气和地交谈。

　　沟通的方式也直接影响着沟通的效果。采用温和、尊重的语言，避免指责和攻击对方。以“我”开头表达自己的感受和需求，而不是以“你”开头指责对方的过错。比如，不要说“你总是这样，从来都不考虑我的感受”，而是说“我觉得在家庭事务分担上我们存在问题，这让我感到很疲惫”。这样的表达方式能够减少对方的防御心理，更容易让对方接受。

　　在沟通中，要积极倾听对方的想法和感受。给予对方足够的时间和空间来表达自己，不要打断或急于反驳。认真倾听对方的观点，理解对方的立场，这有助于增进彼此的理解和信任。例如，当对方表达对婚姻的不满时，不要立刻辩解，而是先耐心倾听，然后表达自己对其感受的理解和认同，再共同探讨解决问题的方法。

　　根据沟通的目的不同，可以分为挽回婚姻的沟通和准备离婚的沟通。如果想挽回婚姻，沟通时要表达对对方的感情、对婚姻的重视，回顾曾经美好的时光，分析婚姻出现问题的根源，提出共同改进的方向。比如，提及过去一起克服困难的经历，表明愿意为改善关系做出努力。若确定要离婚，沟通重点则在于财产分割、子女抚养等问题。要保持理性和平和，把各自的想法和要求清晰地表达出来，避免情绪化的争吵。

　　离婚冷静期是梳理家庭财产状况的绝佳时机。详细列出夫妻共同财产，包括房产、车辆、存款、投资等，明确财产的归属和价值。对于一些复杂的财产，如股票、基金等，可以咨询专业的财务顾问或律师，了解其分割方式和注意事项。同时，要考虑自己在离婚后的经济状况，制定合理的财务规划。比如，如果离婚后需要独自承担房贷或房租，要评估自己的经济能力，是否需要调整生活方式或寻找额外的收入来源。

　　如果有子女，离婚冷静期要特别关注子女的权益和感受。与配偶就孩子的抚养、教育等问题进行初步沟通，以孩子利益最大化为原则，制定合理的抚养方案。考虑孩子的生活环境、教育需求等因素，协商确定孩子的抚养权归属、探视权安排等。例如，可以约定每周固定的时间让孩子与另一方见面，保证孩子能够得到父母的关爱和陪伴。同时，要向孩子解释离婚的原因，让他们明白父母的爱不会因为离婚而减少，帮助孩子度过这个特殊的时期。

　　离婚冷静期也是个人成长和自我提升的重要阶段。保持正常的生活节奏，不要因为处于离婚冷静期而自暴自弃或过度焦虑。可以正常工作、社交，维持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动等。同时，利用这段时间培养自己的兴趣爱好，提升自己的技能和知识水平。比如，学习一门新的语言、参加健身课程、阅读有益的书籍等，让自己变得更加优秀和自信。这不仅能够丰富自己的生活，还能为未来的生活做好准备。

　　在离婚冷静期，寻求外部支持是非常必要的。可以向信任的家人和朋友倾诉自己的困惑和感受，他们的关心和鼓励能够给予我们情感上的支持，帮助我们缓解压力。同时，他们也可能从旁观者的角度给出一些客观的建议和看法，帮助我们更好地应对婚姻问题。

　　如果夫妻双方无法自行化解矛盾，或者婚姻问题比较复杂，可以咨询专业的婚姻咨询师或心理专家。他们具有丰富的经验和专业的知识，能够提供客观的建议和有效的解决方法。婚姻咨询师可以通过面对面的咨询、家庭治疗等方式，帮助夫妻双方改善沟通方式、解决矛盾冲突、重建信任关系。心理专家则可以帮助夫妻双方缓解情绪压力、调整心态，以更加积极的态度面对婚姻问题。

　　离婚冷静期是一段充满挑战和机遇的时期。通过深度复盘婚姻问题、理性沟通、规划未来和寻求支持，我们可以更加从容地度过这段时期。无论最终是选择挽回婚姻还是和平分手，都能够在这个过程中获得成长和收获，以更加成熟和自信的姿态迎接新的生活。

　　工商银行发布重要公告：12月19日起调整！此前建设银行、邮储银行等已有动作

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　　12月15日晚21点，此前因被前国脚戴琳拖欠钱款的山东球迷潘某姑姑发文，称潘某已离世。12月16日，潇湘晨报记者从曾帮助潘某发声的体育博主李平康处了解到，潘某确已离世。

　　12月 16日，记者查询天眼查天眼风险信息发现，近日，吴秀波新增一则被执行人信息，执行标的6200万余元，执行法院为北京市第三中级人民法院。任职信息显示，目前，吴秀波名下关联12家企业，仅5家为存续状态，其余处于注销或被吊销状态。 据此前报道，24年10月31日，#登上微博热搜。

　　父母早逝、未婚无子女。蒋女士病情急转直下，不幸离世。吴先生:刚转院时好像状态还是不错的，但是从星期四星期五开始就不断接到医院方面的告知，突然心脏骤停要抢救，抢救了一个小时，说恢复了，过了大半天不到不到几个小时，又说抢救了。

　　2025年12月16日上午，备受社会关注的成都27岁女子王某雅在家门口遇害案在成都市中级人民法院迎来第二次开庭审理。12月15日，被告人梁某滢的父母接受上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.

　　12月15日，亚运会三金得主实名举报领导索要奖金，官方回应：已成立调查组#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳

　　赖清德称2027年前具备夺取台湾能力，台湾必须做最坏的打算和最好的准备。国防部: 赖清德当局谋独挑衅是害台毁台的最坏毒瘤 （剪辑：乐希）

　　演员王东回应直播带货：恢复单身了有3个孩子要养，所以要加倍努力工作；曾连续发文承认家暴，称正办理离婚

　　12月16日，演员王东发视频回应自己突然直播带货：我恢复单身了，可以正常出来工作，因为有3个孩子要养，所以要在能够工作的时候加倍努力的工作。

　　12月16日，“徐汇区建襄小学”微信公众号发布一则讣告：中国党员，全国劳动模范，全国三八红旗手，上海徐汇区建襄小学创始人之一、名誉校长吴佩芳，因病医治无效，于2025年12月15日凌晨3时32分在徐汇区龙华社区卫生服务中心逝世，享年95岁。

　　当日，在香港进行的2025年世界乒乓球职业大联盟总决赛男单决赛中，日本选手张本智和4比2战胜瑞典选手特鲁斯·莫雷加德，夺得冠军。新华社发（吕小炜摄）12月14日，张本智和在比赛中回球。12月14日，张本智和在比赛后庆祝。12月14日，张本智和在比赛中庆祝得分。